na redukcje

Witam. Caly czas cwicze. Wczorajszy TRENING Klata, Barki, Tric, Kaptury(przenioslem je do tego planu, w drugim planie i tak mam dluzsze treningi, bo sa Siady i MC) (znów wypisuje z pamieci, zeszyt jest na dole, mniej wiecej wszystko pamietam) 1. WL skos 10*35, 10*45, 8*50, 8*55, 8*60 2. WL 10*35, 10*45, 10*55 3. Podciaganie sztangi do brody, [...]

Kupuje te spalacze ponieważ dużo czytałem o nich. Czytałem dużo opinii w których piszą że te preparaty pomagają w spaleniu tkanki tłuszczowej. Thermo Fat Burner i Fat Transporter znacznie przyśpieszają redukcję tkanki tłuszczowej. Możesz oczywiście pomyśleć, że po co mi 2 spalacze przyśpieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Czytałam skałdy tych [...]

Robiłem jednego roku redukcję bez bcaa i kreatyny ,popaliło dużo mięśnia. Rok później zrobiłem redukcję jednak tym razem z bcaa i kretą,nie dużo mięcha popaliło a fat jak najbardziej;p Każdy robi tak jak mu lepiej,ja testowałem na 2 sposoby,więc 3mam się zdania że na redukcji są przydatne Każdy jest inny,ma inny organizm ,Twój reaguje tak ,mój [...]

Do końca czerwca pociągnę redukcje by była rzeźba na lato i dobry fundament na masę. Potem będę masował tak długo jak będzie to możliwe :-D Szkoda, że zawsze byłem sucharkiem, teraz trzeba sporo nadrabiać masy w stosunku do reszty

Też macie takich znajomych? 8-) http://scr.hu/2qd1/blg5v A jak nie może inaczej? Może, on na siłownię chodzi by chodzić, wyj**ane czy czuje coś na mięśniach, zrobi coś a`la ruchy ćwiczeń na necie i idzie do domu. Masy nie robi, robił redukcję przez 5 miesiecy by schudnąć 5kg które przyj**ał potem w 2 tygodnie

Też macie takich znajomych? 8-) http://scr.hu/2qd1/blg5v A jak nie może inaczej? Może, on na siłownię chodzi by chodzić, wyj**ane czy czuje coś na mięśniach, zrobi coś a`la ruchy ćwiczeń na necie i idzie do domu. Masy nie robi, robił redukcję przez 5 miesiecy by schudnąć 5kg które przyj**ał potem w 2 tygodnie bratnia dusza %-)

Witajcie dziewczyny, dziś zdjęć nie będzie, bo nie mam pojęcia jak je obok siebie zestawić. Wrrr. Czytam na razie. Chyba, że Markot się tu zjawi i mi powie, aplikacja na telefonie jakoś figle działa i masakra, albo ja czasowa nie jestem, albo coś nie tak :) W każdym bądź razie. Dziś cheat day, luz. Były okazja na spontana. Więc fajnie. Powiem [...]

Aga zrób tak, żeby Ci było dobrze. Jeśli Ci źle z tym, że po raz kolejny jesteś na tej głupiej redukcji która nie chce iść.... To odpowiedź się sama nasuwa na usta. Spróbuj jak Ci będzie bez liczenia. A wagę, tę francę niedobrą wyrzuć w cholerę. Sama się nad tym zastanawiam... Na zerowym w konkursie mam wrażenie, że Twoja psychika dużo lepiej to [...]

A ja znów poszalałam i kupiłam parę dodatków sobie jak już zakończę redukcję Chociaż nie wiem Białko zjem na pewnooo, batoniki też, energon zamiast kawki też fajny, CLA też. A ten slim... hmmm mama zje :D Wczoraj mówiła, że dobry budyń (nie wiedziała, że to białko). No i od dziś znów redukcja ehh... Jutro siłka !

jesli na mase - to masz podpowiedzi w tym poscie jesli chodzi ci o redukcje - przeszukaj archiwum Alternatywnej Drogi - jesli czegos nie wiesz - zapytaj ...te tematy sa coraz czestsze tak wiec nie bedziesz mial raczej problemu ze znalezieniem w archiwum Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Tutaj każdy Ci doradzi redukcję. Jeżeli teraz ważysz 85kg to schodząc do poziomu 10-12% bf z którego zwykle doradzają masę zostanie z Ciebie jakieś 75kg. Tak już na tym forum jest. Ja proponuję Ci wskoczyć na zero kaloryczne i przy dobrej diecie rekomponować sylwetkę, aż będzie z czego redukować, tzn aż spod tłuszczu wyłonią się jakieś mięśnie i [...]

No właśnie teraz mam trochę w głowie rozpierdziel. Żebyście mi mogli bardziej doradzić w którą stronę iść, dodam, że jem właśnie winstrol w postaci oralnej i zjadłem aktualnie ok. 110 tabs. Zostało jeszcze 90, gdzie jem dziennie 3 tabletki (3x 10mg). Mam opcję zamienić Animal Rage na Black Bombs. Więc mam wybór, albo kontynuować redukcję albo [...]

Redukcje zaplanowale na kwiecen zeby jakos na wakacje wygladac. A robic redukcje, pozniej dwa miechy masa i znowu redukcja? Troche dziwne

Limak tutaj bardziej chodzi o to jak zacząłeś, a nie kiedy zacząłeś. Zdobycie nawet 30kg masy w rok, ale takiej jakości jak u Ciebie nie jest wyczynem, teraz czeka Cię jeszcze gorsza rzecz niż start od początku, im szybciej zaczniesz redukcję, tym moim zdaniem lepiej dla Ciebie, chyba, że jesteś w trakcie jakiegoś "dobrego" cyklu. Po [...]

W dniu wczorajszym mimo tego, iż są święta i w siłce nie mamy światła bo się instalacja spsuła trening został wykonany!! Jakiż to klimat ćwiczyć przy świecach. Zresztą znów troszkę ciężary poszły w górę i trening był super. Za 2 tygodnie mniej więcej kończę cykl i wtedy można brać się za typową redukcję. Bo teraz na kretce i innych ******łach co [...]

Layla bo tak czasem jest, że obwody niby bez zmian a ciało wygląda lepiej. A leci wręcz wzorowo i wygląda to na wzorową redukcję- na fajnej kaloryce, więc się na pewno nie zamęczasz :D Właśnie mam siły na wszystko więc jest dobrze :-D jednak takie podejście na spokojnie do tematu bez presji czasu jest najlepsze :-)

Nie wiem czy mam zwiększyć kalorie z racji tego, że chodzę głodna czy zostawić to tak jak jest?? Jeżeli zwiększać to z tłuszczy? Teraz jestem przygotowana na dłuższą redukcję w rozsądny sposób a nie utratę 10 kg w msc. Chciałabym zobaczyć chociaż 100 cm w biodrach :-D i poprawić jakość ciała.... mam nadzieję, ze da się jeszcze je jako tako [...]

A ja mam pytanie do Ciebie. Jaka jest przyczyna, że mimo takiego deficytu, ogólniej b. długiej redukcji nie zszedłeś do tzw. kostek na brzuchu? W wielu dziennikach nie takie "chuchra" jak ty robiły redukcje z większego bfa i później byli suchutcy jak wióry. Bardzo mnie to ciekawi :D

A nie myślałeś, żeby wtedy gdy wchodziłeś na VLCD to zrobić reverse(być może wtedy podczas tego zabiegu spaliłbyś troche fatu), żeby jeść więcej jedzenia i ciąć powoli kcal? Ja też zaczynam redukcje teraz od 2000 kcal i jeśli zejde nisko z kaloriami mam tak w planie zrobić. Tak czy inaczej wielke gratulacje za taką przemianę :)

Ja też mam w planach w końcu dodanie większej liczby kcal do diety i zrobienie konkretnej masy, bo zawsze byłem tutaj zbyt konserwatywny, za szybko zaczynałem redukcję i bałem się przyrostu tkanki tłuszczowej. Tym razem ma być inaczej. Wszystko się wkrótce okaże, bo dalej leczę kontuzję i jeszcze nie wiem, czy w ogóle wrócę do treningów, choć taki [...]